Lasting Siirtymät
Yksilöllinen terapia
on paikkamene syvemmälle
masennukseen, ahdistuneisuuteen ADHD
jne.and find mallejamme ymmärtää
how menneisyytemme vaikuttaa nykyisyyteemme...
Täällä käytämme aikaa
pura ja leikkaa kuviot ja
tunteita. Tarkoitus on antaa
itsestäsi selkeämpi käsitys
missä nämä epäterveelliset kuviot
originated alkaen.
Usein ihmiset viittaavat tapaus
jotka esiintyivät heidän aikuisiässään alkuperänä
negatiivisesta tunteesta. He voivat olla hämmentyneitä
miksi he eivät voi "pääseä siitä yli". Se on harvinaista
että nämä aikuisten kokemukset ovat alkuperä
todellisesta ongelmasta.
Useimmat mallit alkoivat lapsuudessamme
selviytymismekanismeja selviytyäkseen tai saada järkeä
mikä on hämmentävää. Nämä mallit kehittyvät
aikaa, kunnes niistä tulee tuntemamme "jummi".
aikuiselämässämme. Paljastamalla alkuperä ja
antamalla sille äänen, voit kirjoittaa nämä selviytymismekanismit uudelleen tai antaa niiden mennä yhteen.
Kuinka autat murtautumaan jumiutumisesta?
Olen malliseuranta: tarkkailen käyttäytymistävaihtelut, kehon kieli, äänensävyt ja kuviot
puhetta. Sitten kokoan havainnoimani tiedot ja seuraan tuttuja. Oppimalla omia mallejasi
käyttäytymisestä voimme alkaa jäljittää heidät takaisin siihen, mistä he alkoivat. Voimme sitten antaa sinulle mahdollisuuden lopettaa
reagoida ja alkaa vastata. Mikä tärkeintä, voimme oppia, miksi he aloittivat.
- Vastaus on kaikkeen "miksi".
Nyt kun tiedämme, miksi reagoin tällä tavalla, mitä seuraavaksi?
Täällä voit kirjoittaa tarinasi uudelleen ja tulla henkilöksi, jonka olet aina tuntenut itsesi olevan. Esimerkiksi: Miten haluat vastata vihaiselle henkilölle, joka huutaa sinulle? Erään asiakkaan tarinan mukaan:
”Aiemmin suljin kiinni ja itkin, kun joku mies korotti äänensä minulle. Tulen voimattomaksi ja jäätyin. Nyt ymmärrän, että väkivaltaisen isäni kanssa saamani kokemukseni vuoksi minut opetettiin olemaan hiljaa ja pelkäämään vihaa.
En enää pelkää vihaa. Olen oppinut puhumaan ja suojelemaan itseäni. Tänään suhtaudun myönteisesti vihaan, koska uskon, että se voi olla terve ja tarpeellinen tunne."
Mutta en halua viipyä menneisyydessä...
En minäkään! Vietän menneisyyteen vain sen verran aikaa kuin tarvitaan nykyisyyden ymmärtämiseen. Ajattele sitä varpaiden upottamiseksi menneisyyteen sen sijaan, että uisi siinä. Nykyisyys on tärkein paikka olla olemassa; täällä elämä tapahtuu. Menneisyyteen sukeltaminen siltaa entisen ja tämän hetken välistä kuilua ja valaisee sinut syvempään itsetuntoon.
Masennus, ahdistuneisuus ja riippuvuus ovat epäterveellisiä selviytymistaitoja, joilla vältetään nykyhetkessä oleminen. They keep us stuck in the past and what once was. _cc781905-5cde-3194- bb3b-136bad5cf58d_ _cc781905-5cde-3194-bb3b- 136bad5cf58d_
-Vapaus löytyy vain nykyhetkestä
Miten järjestelmäneuvonta vaikuttaa hoitooni?
Ei ole harvinaista, että hoidon aikana saatat joutua jumiin jonkun henkilön ympärille. Tämä henkilö tai henkilöt estävät sinua siirtymästä eteenpäin edistymisessäsi. Tässä järjestelmätapani voi auttaa päästämään irti. Suosittelen usein kutsumaan tämän henkilön istuntoon, jotta voimme kohdata ongelman suoraan. Suosittelen näitä ryhmätunteja, kun suhde henkilöön (henkilöihin) haluaa parantua ja vaalia. Tämä johtaa usein positiiviseen liikkeeseen sinulle ja henkilölle/henkilöille.
_cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ En missään tapauksessa tuo ketään sisään, se kuulostaa pelottavalta!
Vastakkainasettelu voi olla pelottavaa, mutta se ei ole aina aggressiivista. Yhteiskunnassamme olemme tulleet yhdistämään kohtaamisen vihamielisyyteen. Näiden istuntojen aikana minun tehtäväni on pitää kaikki rauhallisena ja turvassa. Luon tilan tulla kuullulle ja kunnioitukselle, jotta todelliset ongelmat voidaan vihdoin käsitellä. Olen huomannut, että useimmat näistä istunnoista johtavat positiiviseen paranemiseen kaikille osapuolille.
_cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_
Pitääkö minun tuoda ihmiset, joiden kanssa tunnen olevani jumissa, tapaamiseen kanssani?
Turvallisuutesi ja mukavuustasosi ovat aina prioriteettini. Osa lähestymistapaani on olla luova ja joustava, joten niitä ei tarvitse tuoda sisään. Pystymme silti käsittelemään ongelmat yksittäin ja saavuttamaan saman paranemispaikan.
Mikä on tavoitteesi terapeuttini?
Tarkoituksena ei ole paljastaa jokaista kiveä, vaan opettaa sinua seuraamaan omaa reaktiivisuuttasi ja hidastamaan prosessiasi. Hoito ei ole elinikäistä, vaikka joskus saattaa tuntua siltä, että et koskaan menesty. ilman sitä. Ja jotkut meistä saatamme tarvita sitä pidempään tai useammin koko elämämme ajan. Tämän etuna on tietysti syvempi kasvu ja tietoisuus.
Väliaikana uskon kuitenkin välttämättömäksi, että sinulla on oma selviytymistaitojen ja itsetuntemuksen työkalupakki, jotta voit toimia itsenäisesti terveessä elämässä.
-Kun sinulla on vankka työkalupakki, olet omavaraisempi omaksumaan elämän kaikkine ylä- ja alamäkineen.
